몸짱으로 건강하게 100세를 살 수 있는 노하우를 한권의 책에 모았다! 30여 년간 의학전문 기자로 활동하고 있는 저자가 그동안 배우고 터득한 운동 노하우와 건강에 관한 지식을 총동원하여 몸짱의 비법을 전수한다.
바른 자세가 무엇인지부터 시작하여 밸런스 스탠딩, 코어 근육을 지키는 방법, 발과 무릎 관절 관리법, 어깨와 목의 관련성, 생활습관, 그 외의 자세에 대한 다양한 이야기 등을 정리하여 담았다.
바빠서 운동할 시간을 낼 수 없다거나 어떻게 운동하면 좋을지 모르겠다고 말하는 사람을 위해 단시간에 효율적으로 운동하는 요령과 효과적으로 운동하는 방법을 그림과 함께 가능한 한 알기 쉽게 설명하고 있다.
브라질리언 주짓수를 책으로, 그것도 만화로 간접 체험해볼 수 있다. 그동안 주짓수를 배우고 싶은 마음은 있었으나, 막연한 두려움으로 걱정했다면 만화로 가볍게 시작해보자.
